| 自古以来，中国就是一个强者为尊的国度，几乎每个少年心里都有一个侠士(女)梦，可以飞檐走壁，劫富济贫。然而，每一个武功高强的人都是从小刻苦练功，打下坚实的基本功才闯出来的。所以，武术基本功很重要，可以帮你打好基础。今天长春武术小编教你怎么打好基础，快速成长起来。
武术基本功帮你打基础
武术基本功
武术的基本功顾名思义就是练习武术的基础，无论你是哪门哪派的甚至是不同的国家的，都是有一些共同的地方，那就是基本功。武术的基本功就像房屋的地基是一切的根源，只有打好基本功，后面的一些更深的动作技巧才能快速掌握。下面我就为您介绍一下武术的3大基本功吧!
基本功包括腿功、腰功、肩功和桩功等主要内容。腿功表现的是腿部的柔韧性、灵活性和力量等功夫;腰功表现的是腰部灵活性、协调控制上下肢运动的能力和身法技巧的功夫;肩功表现的是肩关节柔韧性、活动范围的大小以及力量等方面的功夫;桩功表现的是腿部力量和呼吸内息的功夫。
一、腿功
1、正压腿
面对一定高度的物体，左脚跟放在物体上，脚尖勾起，两腿伸直，两手扶按在左膝上，或用两手抓握左脚，然后上体立腰向前下方振压，用头顶尽量触及脚尖。两腿交替进行。学练要点：两腿伸直，立腰挺胸前压。
2、侧压腿
右腿支撑站立，左脚从体侧放置到一定高度的物体上，脚尖勾起，右臂上举，左掌立于胸前，两腿伸直，腰部挺立，上体向左侧下振压，振压幅度要逐渐加大，直到上体能侧倒在左腿上。两腿交替进行。学练要点：两腿伸直，开髋立腰挺胸，上体完全侧倒。
3、竖叉
两腿伸直前后叉开成直线。左腿后侧着地，脚尖上翘;右腿前侧着地，脚背扣在地上，两臂立掌侧平举。两腿交替进行。学练要点：立腰挺胸，沉髋挺膝。
5、正搬腿
右腿伸直支撑，左腿屈膝提起，左手扶膝，右手抓住左脚，然后将左脚向前方伸出，直至膝关节挺直，左脚外侧朝前。两腿交替进行。学练要点：两腿伸直，立腰挺胸，被搬腿的脚尖勾紧。
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