过去一百年，日本的空手道现已传达到了全世界；最近十几年，韩国的跆拳道馆在我国已遍地开花；在未来几年，在我国的印度瑜伽馆也会越来越多。从建国之后，我国传统实战武术却被我国人慢慢遗忘......取而代之的，的确体育竞技武术和影视扮演武术，也就是咱们说的花架 子。群众底子无法了解真正的我国武术。接下来武校小编为咱们简单的阐述一下武术练习完毕后的留意

1、忌凉：长辈总结的经验通知咱们：热成功，凉着病。武术活动之后，全身出汗，天然发热。此举为正常现象。武术活动完毕后不行喝凉水、吃凉食。肌肤不行直接触摸凉性物体。

2、守汗：练功出汗，不行用凉水洗脸、手臂及凉水澡、吹冷风等。而应知守汗之法，出汗之后可用干毛巾擦汗。因此刻的汗孔正处于敞开状况，而俄然遇冷汗孔就会闭住，病菌容易积于皮下久而患病。所以出汗后要保汗，待汗自干后用热水洗擦，此法也称作为保汗。

3、饮水：人体由水分组成，汗后很多失水，故应及时补水，但这时很多饮水容易造成疾患。正确方法应课前喝一小杯水，以坚持身体水分平衡，课后小抿一口，意图是湿口润喉，等呼吸进入天然状况后（10分钟左右）饮半杯或一杯为佳！