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长春市武校散打鞭腿的接腿摔法吉林武术学校

发布日期：2020-05-11

随着近几年散打运动员的快速发展，散打的实战技术也在不断改进、提高，同时涌现出一批简单、快速、实用的新技术组合。在此，向广大散打爱好者介绍一种专门对付鞭腿的新技术，即“抄、打”技术组合。　　提起鞭腿防守，广大爱好者不由自主地会想起接腿涮摔、抱腿接挂摔、躲闲等技术，而这些技术的共同缺点是较为被动。采用躲闪技术，虽然可以避开进攻，但较为被动，不利于快速反应。如果采用前两种摔法组合，虽然比躲闪积极，但技术组合较复杂，在体力下降时，运用此类技术的成功率较低。随着当今散打运动员的竞技水平的提高，人们对防守的认识有所改变，即由以前的较为消极被动地防守式防守反击，转变为现在的主动性防守反击，即在防守的同时做出进攻动作，从而缩短了动作衔接时间，在保存体力的同时大大提高了动作的命中率。“抄、打”技术组合，就是这类主动防守技术中的一种。　　所谓“抄、打”技术，就是当乙方以鞭腿进攻时，甲方快速向前进步，以前手迎抄对方来腿，同时，用后手重拳快速击打对方头面部。以手抄腿的路线可分为内抄、外抄两种。内抄是指前手由对方腿的内侧，自下而上迎抄；反之为外抄。两者的运用以运动员自身习惯为主，没有实质差别。　　在实战中，运用“抄、打”技术的优势在于：　　①在防守的同时，做出反击动作，不给对手躲闪的时机，从而缩短了防、反的时间，大大提高了反击的命中率。　　②由于前手迎抄对方的腿，从而延缓对方的打击腿的下落速度，使对方形成短暂的不稳固的单腿支撑，为下一步打击创造有利条件。　　③由于防守时采用不退反进的方法，打乱了对方战术组合的计划，并改变了两人之间的距离，使得对方无法有效击打到自己，以此达到主动保护自己并接近目标的目的。　　④当对方头部受到重击后，由于受条件反射的影响，头、上体会不由自主地后仰，加之自身是单腿支撑，因此轻则失去保护能力，重则倒地。在日常训练中，爱好者应遵循以下步骤　　①徒手进步、前抄练习。目的：熟悉了解动作，使全身配合协调。　　②前抄接后手击打比赛。目的：体会发力顺序，加强反击意识。此时可进行假想敌练习。　　③打固定靶练习。目的：进一步体会动作，形成动力定型。此阶段要求队员要快抄、快进、快打，强调队员在快速移动中提高动作的准确性。　　④活动靶练习。目的：提高队员的应变能力，巩固队员已掌握的动力定型。　　练习中易犯的错误及纠正方法　　 ①不能及时向前进步。纠正方法：加强进步练习和条件实战练习，以此提高迎前意识。　　 ②抄腿不及时。纠正方法：克服惧怕心理，提高反应速度，加强移动靶练习。　　总之，“抄、打”技术是当今散打技术发展的方向，广大爱好者只有在日常训练中不断地磨炼技术，才能熟练地掌握并灵活地运用。以上本人从“抄、打”技术的优势、练习方法、易犯错误及纠正方法等方面加以介绍，有不足之处望广大爱好者多加指正。

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