侧滚翻动作要领亚新亚武术学校_ 学校动态 - 长春亚新亚武术学校

·设为首页 ·加入收藏 ·联系我们

·最新报道

·学校动态

当前位置：首页 > 新闻中心 > 学校动态

学校动态

侧滚翻动作要领亚新亚武术学校

发布日期：2020-11-16

1.准备姿势。身体下蹲，前后脚开立适度，一只脚在前，一只在后，前脚的方向为第一次身体与地接触的一侧（比如你把左脚伸向前方，那么翻滚时，左肩会最先着地。以下只讲左脚在前的情况）。两手撑地，左臂向外，肘关节向外，为反手姿势。右臂自然撑地。重心慢慢前移。 2.有意识地控制着地部位。我们知道，侧滚翻最先着地的是肩胛部（当然，在此之前，左手臂也有一定着地时间）。在预备动作之下，你可以慢慢的有意识的向前滚翻，使身体沿手臂到肩胛着地。 3.翻滚过程。这一过程很难用语言描述了，以来是因为时间极短，让你感觉不到自身的运动过程，而来翻滚过程中大脑似乎是不工作的，只有小脑保持平衡。这一过程基本上取决于1、2两步的动作，准备动作滚翻了，自然是水到渠成。但是我想说的是，翻滚过程中身体要舒展，并注意保护头部、脊柱不受伤。 4.起立过程。上一步完成时，你应该是右小腿着地，并且惯性会使你站起来。这是，你要做的是保持平衡，冷静头脑，以备下一步的迅速行动。

[关闭本页]

友情链接：吉林武术学校长春武术

版权所有：长春市亚新亚武术学校
晨光校区：吉林省长春市二道区远达大街1093号中东瑞家家居广场对面
红星校区：吉林省长春市二道区远达大街826号红星美凯龙 3号楼7楼
（乘车路线：3、21、131、223、233、241、248、257、357路）
电话：0431-85022555 手机：13504438961 13578769502
联系人：郑老师网址： http://www.ccyxy.com http://www.jlsyxy.com

吉ICP备09002381号-1

吉公网安备 22010502000504号

全方位网络营销：深度策划