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吉林省亚新亚武术学校

发布日期：2021-03-13

旋风脚是武术运动四大跳跃基本运动作之一，一般由助跑、抡臂起跳、空中翻腰里合腿（脚高过肩）、落地四大部分组成。旋风脚的动作结构复杂，整个动作包括上步起跳、转体腾空里合腿、转体落地三部分。 1、上步起跳：踏跳在空中的旋转能量，主要是从地面获得的。包括上步抡臂、拧腰、转体等一系列动作。在左脚向左迈步的同时，左手由前向上摆起，右臂握拳伸直并向后摆动。同时右脚上步，身体向左后转体180度，脚尖内扣，膝关节微屈，准备起跳。同时左腿提起向左上方摆动。 2、转体腾空里合腿：踏跳的瞬间，随前脚掌碾转地面，主动拧腰、转髋、猛力蹬地，并伸直髋、膝、踝关节，由下向上、由外向内呈扇形摆动。当身体旋转到180度后，里合腿要尽量靠近身体。当里合腿绕髋关节转动180度后，脚掌里扣，左手在脸前迎击右脚掌，转体在270度时击响。 3、落地：在空中击响后，两脚在空中开始下降，并在腾空旋转的情况下轻落、站稳。 4、抡臂、起跳、转体腾空里合腿要协调，像旋风一样旋转，快速有力地完成动作。

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